CoRax/BBB

CoRaX-lessen zijn BBB-lessen met twee grote bonussen.

Bonuspunt nummer één: Naast het werken aan de B, B en B wordt er gefocust op je core. Werken de bekkenbodem-, diepe buik-, diepe rugspieren en je diafragma mee tijdens oefeningen en doen ze dat ook op een correcte manier? Blokkeer je de ademhaling niet? Staat je lichaam in de juiste positie tijdens het uitvoeren van een bepaalde oefening? Je verschaft tijdens de training veel informatie over hoe je je lichaam optimaal kan trainen en blessures kan vermijden.

Bonuspunt nummer twee: We werken tijdens de lessen ook aan de mobiliteit van je lichaam en na 50 minuten nemen we tijd om 5 à 10 minuten goed uit te stretchen. Dankzij de (soms zeer intensieve) training zijn onze spieren warm en dus makkelijker te verlengen. Deze vorm van blessurepreventie is mede een groot voordeel voor je gezondheid. Daarenboven zal het bindweefsel rekken en worden gehydrateerd tijdens de cooling-down, waardoor ons lichaam mobieler wordt. Door deze twee factoren kunnen we de kans op pijnvermindering in de dagdagelijkse activiteiten sterk verhogen.

CoRaX is een les waar je aan je figuur werkt, je core gebruikt, je houding leert verbeteren, informatie verkrijgt hoe de oefeningen correct uit te voeren, zorg draagt voor je spieren, mobieler en leniger wordt en vooral ook heel veel plezier beleeft!

Wanneer?

Bekijk hier het lessenrooster.

Zin om een goede houding te hebben, krachtiger en leniger te worden? Schrijf je hier in!